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Due settimane di break diet a 2800 calorie terminate,peso invariato a 78 kg
Riparto con due settimane di cut moderato a 2200-2300 e vediamo come va💪🏻
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2101 kcal
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Grasa: 40,87g | Prot: 148,23g | Carbh: 285,00g.
Desayuno: Pane Integrale Tostato, Mela, Rigoni di Asiago Marmellata di Fichi, Bulk Powders Smooth Roasted Peanut Butter. Almuerzo: Mela, Rummo Penne Integrali , Coop Cavolo Cappuccio, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). Cena: Banana, Novi Cioccolato Fondentenero 72%, Olio Extra Vergine di Oliva, Tastino Fette Croccanti di Segale Integrale, Esselunga Broccoli Surgelati, Esselunga Petto di Pollo . Pasa Bocas / Otros: Myprotein Protein Bar Elite Caramel & Hazelnut, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Myprotein Impact Whey Protein. más...
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3055 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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