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tau kah kamu,semua itu perlu ke yakinan,niat,usaha,konsisten... agar bisa smpe di titik ini... buat diri ku sndri terima kasih sudah bisa smpe d titik ini wlpun memang blm ideal ttp berusaha.... buat kalian yg msh berjuang smgt ya.....
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1267 kcal
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Grasa: 32,43g | Prot: 88,17g | Carbh: 151,22g.
Desayuno: Lemet, Putih Telur, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Almuerzo: Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Putih Telur Matang. Cena: Kolang Kaling, Pepaya, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Jus Alpukat, Kebab, Kentang Goreng, Bakso Daging Sapi, Cumi Goreng. más...
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 Comentarios
tips ngecilin paha dong😭😭
31 mar. 21 por el miembro: syifaulyas
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Masya Allah rame sekali terima ksh atas ucapan kalian smgt juga buat kalian semua
Aku kclin paha nya hanya jalan 45 menit tiap sore
Dulu itu aku 80kg
Dan sknrg 64 kg
Aku dr Juni smpe sknrg msh menjalani defisit kalori
Tinggi aku 158cm
31 mar. 21 por el miembro: senang89
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Ga bisa sebutin satu satu
Tapi pertanyaannya sudah aku jwb semua ny ya
Smgt buat kalian semua
31 mar. 21 por el miembro: senang89
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Wih.. prosesnya 9 bulan yaa.. konsistennya patut diacungi 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
31 mar. 21 por el miembro: Ika Sofyan
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seriusan itu kamu? kok terlihat berbeda yaa? dan hanya turun 16kg untuk perbedaan yang sangat signifikan itu? seriusan itu? cincinnya udah gak muat lagi sampai gak dipakai yaa?
31 mar. 21 por el miembro: Esuteru
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31 mar. 21 por el miembro: saragustinas
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keliatan lebih muda kak 🥰
31 mar. 21 por el miembro: Dhealivia
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@Esuteru : ya itu aku....masa bukan aku hahahaha,ya ampun smpe liat ke cincin,ya ga d pake udh longgar bgt hahahaha
31 mar. 21 por el miembro: senang89
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@Dhea Lifia M.P : makasih loh atas pujian nya
31 mar. 21 por el miembro: senang89
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Wah keren bgt kakak cantik! Congrats yaahhh hihi hebat bgt
01 abr. 21 por el miembro: aprlthea
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Wah keren, jadi keliatan lebih muda ya
01 abr. 21 por el miembro: ruriintannia
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ya allah masya allah...aku jg pengenn...semangat ayoo...kita sma2 sahabat Fs.
01 abr. 21 por el miembro: ani salsabila
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Wah keren ka, aku aja yg 63 kg kliatan bulet pdhl tinggi sma 😂, smngat ah k bb ideal
01 abr. 21 por el miembro: resvyo
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01 abr. 21 por el miembro: vinarimbi
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@resvyo : wah masa....yuk smgt yuk
01 abr. 21 por el miembro: senang89
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