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Almocinho Básico. Boa tarde a todos.
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2158 kcal
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Grasa: 56,90g | Prot: 224,06g | Carbh: 178,69g.
Desayuno: Walmart Queijo Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Maçãs Fuji, Ovo Mexido. Cena: La Vita Salada Riviera, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Pasa Bocas / Otros: Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Flormel Mel Orgânico, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Da Colônia Pasta de Amendoim com Avelã e Cacau, Evolution Nutrition Whey Protein, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), La Vita Rúcula. más...
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2896 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, HIIT - 10 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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