Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2014
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63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3620 kcal
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Grasa: 143,62g | Prot: 298,72g | Carbh: 269,08g.
Desayuno: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata Assada, Optimum Nutrition Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almuerzo: Croissant, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Arroz de Cabidela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Cabidela. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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2217 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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