|
113➡️85 Мой маленький результат, вес уходят медленно но я ориентируюсь на объемы. Рост 169см. Секрет простой, дефицит калорий и хорошая физическая нагрузка. Теперь это образ жизни 💪 До цели ещё 15 килограмм🌝
|
1295 kcal
|
Grasa: 52,79g | Prot: 91,43g | Carbh: 111,81g.
Desayuno: Чай, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником. Almuerzo: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Рис Отварной, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Cena: Кофе с Молоком, Магнит Банан, Авида Сметана 10%, Зеленый Горошек, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
Какое привлекательное фото изменений, очень красивый общий образ🌸
03 abr. 21 por el miembro: DianaKonstan
|
Благодарю 🙏 очень приятно ☺️
03 abr. 21 por el miembro: sheelepa
|
Красавица и волосы роскошные!
03 abr. 21 por el miembro: Emely1111
|
Медленно, но верно. Так держать!
Шикарная.
03 abr. 21 por el miembro: ekaterina _vi
|
👍 отличная работа! Результат супер ! Удачи вам в дальнейшем пути!
03 abr. 21 por el miembro: Di6483
|
Нет не Кето, обычный дефицит калорий, не отказываю себе ни в чем, есть вредности все считаю по граммам БЖУ. И тренировки 💪
03 abr. 21 por el miembro: sheelepa
|
Спасибо всем за тёплые слова 💫
03 abr. 21 por el miembro: sheelepa
|
03 abr. 21 por el miembro: антонина1978
|
03 abr. 21 por el miembro: verasergeevna29051986
|
alla_russia, прекрасная работа! Но... по поводу дефицита калорий уточните, для Вас дефицит 1500, а у других 600-1000.
03 abr. 21 por el miembro: Olya.1409
|
03 abr. 21 por el miembro: X-Tinochka-X
|
красотка , на сколько калорий питаетесь?
03 abr. 21 por el miembro: me.$
|
03 abr. 21 por el miembro: belksu
|
такая красавица просто должна быть стройной!молодец! иди к цели!
03 abr. 21 por el miembro: галпнев
|
03 abr. 21 por el miembro: Кристина1979г
|
03 abr. 21 por el miembro: Shalunia
|
04 abr. 21 por el miembro: olenkaandreeva
|
04 abr. 21 por el miembro: KissKatya1982
|
снимите куртку!я не вижу,что под ней
04 abr. 21 por el miembro: ana_girsh
|
Ну класно как, два разных человека вы себя слепили по новому, успехов
04 abr. 21 por el miembro: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sheelepa
|