Diario de Avgaz, 04 abr. 21

kilo verirken vücutta oluşabilecek sarkmaları en aza indirmek için;
-ağırlık antrenmanları yapılmalı
-bazal metabolizma hızının 700 ila 900 kalori arasında tutulması gerekli.
yani fazla kalori açığında hızlı kilo kaybı görülür,fakat sarkmalar meydana gelir

---

558 kcal

Grasa: 24,33g | Prot: 32,65g | Carbh: 46,90g.   Desayuno: Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. más...