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hari ini saya khilaf makan martabak manis 2 potong, 🥺🥺 kalorinya gede banget.. ngabis ngabisin jatah kalori harianku.. 😭😭😭 padahal kemarin sudah makan surplus banget sampe 2000 an kkal.
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 14,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1555 kcal
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Grasa: 62,79g | Prot: 71,81g | Carbh: 178,80g.
Desayuno: Pisang. Cena: Ceker, Mie Ayam, Ikan Kembung, Paha Ayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis. más...
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1751 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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