Registro de peso (no entrada de diario) del 25 marzo 2014
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2274 kcal
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Grasa: 52,57g | Prot: 209,81g | Carbh: 233,86g.
Desayuno: Banana, Açúcar, Açúcar, Optimum Nutrition Whey Protein, Esparguete, Carne de Vaca da Aba (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pingo Doce Atum Ao Natural, Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes. Almuerzo: Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. Cena: Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Pingo Doce Atum Ao Natural, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Flocos de Aveia, Ovo. más...
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2165 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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