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sankobun
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07 abr. 21
Diario de sankobun, 07 abr. 21
Perfil de sankobun
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今日は何時もの忙しない日
軽くウォーキングできたけど、それはそれという感じ
84 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
14 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 abril 2021:
1000 kcal
Grasa: 12,89g | Prot: 36,09g | Carbh: 188,75g.
Desayuno:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Cena:
キッコーマン 無調整豆乳, バナナ, 永谷園 煮込みうどん.
más...
2215 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Comentarios
頑張ってください!
08 abr. 21 por el miembro:
JPaulH
ありがとうございます 食事に運動は上手く行かない日があってもマイペースに!ですね☺️
08 abr. 21 por el miembro:
sankobun
それでいいんですよ。無理をせずに自分のペースでやっていけばいいと思います。応援してます!
08 abr. 21 por el miembro:
JPaulH
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