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請問各位大大有什麼方法能讓體重、體脂降得快一點嗎?（我覺得我的速度很慢耶～）
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1517 kcal
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Grasa: 53,90g | Prot: 53,24g | Carbh: 206,50g.
Desayuno: 廣吉 大燕麥片 (100克), 家樂福 多穀物早餐穀片, 林鳳營 鮮乳. Almuerzo: 光泉 保久乳, 雞胸肉, 味噌湯, 小番茄（葡萄形狀）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 水煮蛋. Cena: 大頭菜, 炒米粉. Pasa Bocas / Otros: 光泉 午后時光-皇家伯爵奶茶, 家樂福 黑糖方塊酥, 日香 山葵餅. más...
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1451 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Pedestrismo - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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