Diario de _camila.csr, 07 abr. 21

Nunca desista daquilo que você sonha todos os dias! ❤️
Do 50 para o 38! De 98kg pra 62kg.
55,80% de massa magra
23,20% de gordura corporal
Tentando abaixar pra 20% 🏃🏾‍♀️🏋🏽‍♀️

Instagram @camilaprata

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1305 kcal

Grasa: 72,85g | Prot: 107,63g | Carbh: 57,88g.   Desayuno: Dux Whey Protein Concentrado , Banana Nanica, Ovo. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Molho Vinagrete, Abacate. Cena: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Dux Whey Protein Concentrado , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Dux Whey Protein Concentrado , Bolo banana cremoso Fit. más...

1906 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...