sisa kalori masih 600an tp males makan..... kyk udh penuh bgt perutnya
|
1626 kcal
|
Grasa: 54,84g | Prot: 92,91g | Carbh: 195,49g.
Desayuno: Tong Tji Tematik Instant Lemongrass Tea. Almuerzo: Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Cena: Aice Ice Cream Mochi, Pizza roti. Pasa Bocas / Otros: Indomilk Susu Kental Manis, Good Day White Coffee, Pizza roti. más...
|
|
Comentarios
Hallo kak! Aku cuman mau ngasih tau, jangan makan dibawah kalori harian karna itu sangat berbahaya bagi kesehatan kamu dan never happy ending. Minimal makan di BMR ya kak, karna diet bukan makan sedikit❌, aku dulu juga makan di 500kalori malah tapi hasilnya GAGAL☺️ sampai akhirnya aku makan di BMR lebih dikit yaitu 1500kal, malah turun 17kg di 5bulan. Kalau kamu bingung BMR itu apa, cara perhitungan kalori.. bisa cek ig aku @shaniaaaf karna aku jelasin disana dengan bahasa yang sederhana. Feel free to follow atau enggak kok😊 karna aku gak ngincer followers, hanya ingin menjadi berguna bagi orang lain aja. Aku gak mau kamu harus gagal dulu kayak aku dulu, baru “sadar” diet yang bener gimana☺️
.
.
Btw aku nazar kalau diet ku berhasil aku akan membantu banyak orang yang memiliki problem yang sama saat aku awal diet. Aku buka sharing di instagram aku tentang bagaimana diet yang benar, cara perhitungan kalori sesuai BMR, defisit kalori, clean food, workout, tips stuck, dll di instagram aku @shaniaaaf (bisa cek di highlight atau story aku). Dan instagram nya gak dikunci kok, jadi kalian bebas mau follow aku atau tidak☺️ dan aku bikin video transformasi diet ku dari berat 78kg - 58kg, mungkin bisa mampir❤️.
10 abr. 21 por el miembro: Shaniaaaf
|
seandainya bisa dibagi saya maulah. saya sudah full Quota harian tapi masih pengen makan lagi 😂
10 abr. 21 por el miembro: hendrizal01
|
@Hendrizal01 sayang nya gabisaaa 😪
10 abr. 21 por el miembro: Sarasasyah
|
@shaniaaaf iya kak trm ksh sharing nya 😊
10 abr. 21 por el miembro: Sarasasyah
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sarasasyah
|