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ルーティーン食事45日目 のつもりだったけど、今日の昼は 妻の実家でお好み焼き！ 腹休め〜☺️ プラスでサラダチキンッ タンパク質補充😆 5/24に75kg目指すっ😁
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2809 kcal
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Grasa: 53,10g | Prot: 203,17g | Carbh: 375,83g.
Desayuno: まいわし, フレスタ スタミナレバー, ご飯, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, 生卵, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. Almuerzo: ファミマ サラダチキン てりやき味, ファミリーマート おむすび とり五目, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 西友 広島風お好み焼き. Cena: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 生卵, おかめ納豆 おかめ仕立て, まいわし, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, ご飯. más...
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2511 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 1 hora, Tienda de Comestibles - 55 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 5 minutos. más...
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