Diario de anincantik, 12 abr. 21

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after olahraga pengen yang manis manis,jadi bikin energen ditambah pisang,cuma 243 kalori hehe

Ver Calendario de Dieta, 12 abril 2021:

1154 kcal

Grasa: 33,59g | Prot: 46,23g | Carbh: 176,89g. Desayuno: Bakpia, Pisang, Energen Energen Rasa Vanila. Almuerzo: Jagung Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Daging Bebek, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Cena: Nasi Merah, Buah Anggur, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Rendang. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Pepaya, Prosana Proffle Mentega. más...

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Comentarios

ngutip bang Ade Rai abis olahraga jangan langsung yg manis, tp usahain konsumsi protein. telor rebus misalnya. kalo mau yg manis baru disarankan bbrp jam setelah olahraga.

11 abr. 21 por el miembro: hilmanzhr


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