|
Силовая
Жим лёжа: 105 5-5-5-5
Приседания: 85 20
Бицепс: 45 10-7-6-5
жим и присед можно добавлять, а вот бицепс пока на 45 оставлю
|
2970 kcal
|
Grasa: 174,26g | Prot: 151,05g | Carbh: 191,64g.
Desayuno: ВкусВилл Блины с Творогом. Almuerzo: Милти Спагетти Карбонара. Cena: Свинина. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|