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13 abr. 21
Diario de sankobun, 13 abr. 21
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明日は運動できない日
定期的に発生するようになってしまった
83,5 kg
Disminuído hasta ahora:
0,3 kg
.
Aún para ir:
13,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 abril 2021:
1526 kcal
Grasa: 71,59g | Prot: 81,54g | Carbh: 148,48g.
Desayuno:
リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml).
Almuerzo:
リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）.
Cena:
エースコック 飲み干す一杯 担々麺, 肉野菜炒め, 味噌汁, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳.
más...
2500 kcal
Ejercicio:
Sentadillas - 2 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Tabata - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
運動は義務でしないのが1番なので、体を休めて 『次の運動に備える日になった』 と考えれば、少しは気分が楽にな・・・ らなかったら、すいません。 ‖‖orz‖‖
13 abr. 21 por el miembro:
ヤママユガ
毎日じゃなくても大丈夫ですよ。無理せずに出来るときにやればいいと思います。応援してます! Fight !🏅
13 abr. 21 por el miembro:
JPaulH
ありがとうございます。😳 明日に向けて体を休めて、出来る時に出来る範囲の事を続ける。で、マイペースを維持して行きます。😁
13 abr. 21 por el miembro:
sankobun
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