hai,dari aku yg kena eating disorder,bb aku awalnya 81,lalu turun ke 61,tapi setelah kena binge eating,aku jadi naik ke 74,stres bngt,penyebabnya karna aku jauh dr seseorang yg bikin aku stres dan pelampiasan aku makan walaupun udh kenyang akan tetap makan
|
850 kcal
|
Grasa: 30,65g | Prot: 48,44g | Carbh: 89,31g.
Desayuno: Sambal Goreng Kentang, Semur Daging, Nasi Putih. Cena: ABC Saus Sambal , Ikan Bandeng Goreng, KFC Perkedel, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Sosis Ayam, ABC Saus Sambal , Risoles. más...
|
|
1 a 20 de 24
Comentarios
Stres banget mikirin berat badan,bahkan sampai nangis dan ketakutan balik ke BB awal,tapi kadang tetap aja melanggar aturan diet,bingung sm diri sendiri
14 abr. 21 por el miembro: Gema Sifaza
|
14 abr. 21 por el miembro: liakartikasari97
|
btw ini lagi mulai lagi,mumpung lagi bulan puasa,siapa pun yg liat postingan dan komentar ini,doain ya semoga aku berhasil
14 abr. 21 por el miembro: Gema Sifaza
|
Gini gini,yang paling penting adalah memilih diet yang yang bisa dilakukan seumur hidup. jadikan sebagai habits. jadi diet ngga kerasa lagi diet
14 abr. 21 por el miembro: arrizalmuhhaidar
|
nggausah makan terlalu sedikit. lebih baik tambahkan dengan olahraga biar tdee naik. jadi enak deh,bisa lebih leluasa makannya
14 abr. 21 por el miembro: arrizalmuhhaidar
|
Harus masuk grup diet sis🤭 jd terpacu..
14 abr. 21 por el miembro: Ranivineyard
|
dimana bisa masuk grup diet?
14 abr. 21 por el miembro: vitaps
|
kombinasi kan dgn intermitten fasting kak,
14 abr. 21 por el miembro: zoebadawi
|
Saran tambahan kak, Coba pasang wallpaper di hape foto pas berat 81 dan 61 bersebelahan. Tuliskan juga kata kata motivasi contoh " I trust myself one day can be 61 again " Atau lainnya yang kakak suka. Itu bantu banget kak. Aku dah coba. Beberapa kali aku gagal cheat meal gara gara liat wallpaperku 😆
14 abr. 21 por el miembro: m.s.husni
|
kak maaf mau tanya, cara tau kena eating disorder gimana ya kak? aku mau ke psikolog biar dapat diagnosis yang sebenarnya tapi belum ada dana :(
14 abr. 21 por el miembro: capcinn
|
@capcinn ini dari yg aku baca aja ya dari Instagram bimbingan psikologi kalau orang yg terkena binge eating terutama,mau sekenyang apapun dia akan tetap makan sebagai pelampiasannya,ntah dia merasa kesepian atau stres,makanya aku bisa naik 10 kg cuma dalam 1 bulan
14 abr. 21 por el miembro: Gema Sifaza
|
good luck!! nikmatin prosesnya dan ingat tujuan kamu untuk hidup lebih sehat!semangat!!
14 abr. 21 por el miembro: leona scars
|
gila sma banget... ak juga kalo stress mkan lbih bnyak tp lbih banyak kue sih ... krn berasa btuh manis manis manis terus
14 abr. 21 por el miembro: stefany861
|
@arrizalmuhhaidar kak mau nanya dong. kalo misal tdee aku dengan aktifitas sedentary 1477. trs aku mau naikin tdee, dengan cara banyakin aktifitas fisik kayak or sehari 20-30menitan ama kadang jalan kaki santai. ini or nya seminggu 5kali. trs itu di pilihannya ikutin tdee yg mana ya, yang light exercise atau moderate exercise? kalo tdee naik berati kalori jarian aku buat defisit naik juga kan ya?
14 abr. 21 por el miembro: Nurhidayah Ayu Diantika
|
@Nurhidayah Ayu Diantika Sebaiknya light exercise saja kalau aktivitas olahraga nya ngga terlalu berat
14 abr. 21 por el miembro: arrizalmuhhaidar
|
gapapa kak, take ur time, istirahat dulu sampai ngerasa lebih baik, naik turun angka timbangan itu wajar kok.
14 abr. 21 por el miembro: amoola22
|
aku udah sekitaran 3 bulanan kurang lebih begitu juga kak, dari bb 72 ke 40...eh sekarang kurang lebih 53 kg. Terkahir nimbang 2 hsri lalu 51, tapi setelah itu binge ku masih jalan, jadi nggak tau lagi bb sekarang berapa. Dan sampai sekaranf sedihnya aku belum nemuin solusi untuk hentiin ini, di lain sisi aku nyiksa diri ku sendiri karena merasa bersalah makan banyak TT
14 abr. 21 por el miembro: lafarfallza
|
sy kalo lagi mulai gt sebelum makan minum dulu segelas, trus makan pasti g bakal banyak soalnya dah kenyang, kelar makan minum lagi segelas, dijamin g bakal nambah sis
14 abr. 21 por el miembro: femilia salam
|
aku suka makan sampe perut begah.. sebelum diet juga sering begitu gatau kenapa... pkok nya kalau uda malam nyesal kenapa makan sbnyk itu (ngerasa perut ga enak) tapi besok nya gitu lagi... aku ga ngerasa stres tapi pengen aja gitu makan. soal nya makanan nya itu enak.. apalagi kalau ada persambalan.. ini bukan binge eating kan ya... ?
14 abr. 21 por el miembro: momomaukurus
|
aku pernah kek gini tp aku skrng mo berubah
14 abr. 21 por el miembro: Buna Roro
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gema Sifaza
|