|
Okay, dank Stress und Schmerzen bestand mein Mittag aus 2 Nusshörnchen (400 kcal das Stück! wtf?!) und ner Laugenstange: Aber anstatt weiter zu essen was ich gerne tun würde, habe ich mir beim DM mehr Nagellack gekauft und ne Badbombe, eine Handytasche für den Arm (beim Laufen praktisch) und Kinesologie Tapes.
Zwar wieder zu viel Geld ausgegeben, aber zumindest ist der Tag essenstechnisch nicht vollkommen gelaufen. Stelle immer wieder fest wie sehr ich mich selbst sabotiere, wenn ich sehe was ich esse. Kann tagelang wenig essen und dann *schnipps* habe ich das Gefühl, dass ich Essen *MUSS*. Diese letzten 5 kg sind das allerletzte. Es war so viel einfacher mit 110 kg abzunehmen. -,-* q.q
Ich vermisse zudem das Gym. Das Ritual da hin zu gehen meine Stunde zu trainieren, die ganzen anderen fitten Leute zu sehen, hat mich immer motiviert und half mir das letzte Mal bei den 5 kg... >-<
|
2684 kcal
|
Grasa: 111,55g | Prot: 97,74g | Carbh: 322,57g.
Desayuno: Alpro Mandeldrink - Original. Onces: Got7 Vanille Flavour Sauce, Body Attack Flav Drops, Golden Toast Vollkorn Toast, Erdbeeren, Eiklar. Almuerzo: Milfina Butter , Aldi Laugenstange, Nusshörnchen. Cena: Schwartau Erdbeermarmelade Weniger Zucker, Arla Kaergarden, Golden Toast Vollkorn Toast. Pasa Bocas / Otros: Vollkornnudeln (Gekocht), Aldi Reibekäse Leicht (30g), Pesto. más...
|
|
2450 kcal
|
Ejercicio:
Garmin Uhr - 1 minuto, Descansando - 23 horas y 59 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Da bin ich ganz bei dir, die letzten Kilos nehme ich grade zum 8ten mal ab.
Wir schaffen das! Essensfehler erkennen, stoppen und beim nächsten Mal besser machen. Auf geht's! 💪🏼
14 abr. 21 por el miembro: Multigirl80
|
Ist jetzt mein "zweiter" Versuch mit den letzten Kilos. War ja zwischenzeitlich schwanger und musste 4 Monate liegen und nahm ordentlich zu. Das nehme ich gerade ab. Aber diese letzten Kilos sind einfach eklig q.q
Genau! Aus den Fehlern lernen und es beim nächsten Mal besser machen :) <3
14 abr. 21 por el miembro: Saraiyu
|
stimmt schon die letzten Kilos will der Körper einfach behalten. die sind echt ekelhaft. 😁
14 abr. 21 por el miembro: -Alex L.-
|
Hey, ein Tipp, mit Ballaststoffen und Eiweiß Insulinpegel konstant halten, um den (Heiß-)Hunger, das "MUSS" erst gar nicht aufkommen zu lassen.
14 abr. 21 por el miembro: Aslı.83
|
@Asli: Selbst wenn ich 150 gr Eiweiß/Tag esse und 50 gr Ballaststoffe passiert das. Ist eher mental, als "körperlich". Angelernte Routine: Stress--> Essen Daran muss ich arbeiten. War wirklich einfacher als ich ins Gym konnte: Mich haben die ganzen Six Packs mega motiviert um stark zu bleiben (und ich habe den Stress weg trainiert) :D
14 abr. 21 por el miembro: Saraiyu
|
Ah, ok...und was ist, wenn du viel von dem isst, was wenig Kalorien hat? Oder muss es mental diese fiesen Leckereien sein 😅
14 abr. 21 por el miembro: Aslı.83
|
Das mit den SixPacks kann ich vollkommen nachvollziehen 😍
14 abr. 21 por el miembro: Aslı.83
|
Mental muss es Zeug wie Nusshörnchen und Kuchen sein. m(
Normalerweise esse ich eh auf Volumen: Ca 400 gr Gemüse zu Mittag mit 200 gr Hähnchenbrust, zB, oder auch Eiweißomelettes (1 Ei, 6 Eiweiß) oder 100 kcal Muffins (dank Hafermehl und Proteinpulver sättigen die) oder auch einfach Anabolic Ice Cream (nach Greg Doucette, aber wenn ich so gestresst bin macht mich das nicht glücklich :/
Ich sehe es mal positiv: Zumindest verbrauche ich meist um die 2500 kcal und dan machen solche Tage nichts aus, weil ich letztlich das Gewicht halte. :D Aber es ist nervig, weil ich eigentlich Körperfett loswerden will
14 abr. 21 por el miembro: Saraiyu
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Saraiyu
|