Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2014
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65,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2230 kcal
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Grasa: 47,51g | Prot: 221,91g | Carbh: 247,85g.
Desayuno: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. Almuerzo: Pingo Doce Bolacha Maria, Maçã, Optimum Nutrition Whey Protein. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Pasa Bocas / Otros: Pão Branco, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Médio, Cozido). más...
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2265 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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