Diario de Lucy Annie, 17 abr. 21

Neste caso, acho que não diferencia muito batata frita do aipim frito. 

Acho que você não leu a parte que diz que o aipim foi ASSADO NA AIR FRYER. 

Mas aipim e batata no air fryer dá no mesmo, em relação as calorias  

https://www.mecontaaqui.com.br/  

Se vc preferir batata é só fazer ela na Air fryer. Desse jeito ela vai ficar até menos calórica que o aipim, afinal em 100gr de aipim tem mais calorias que 100gr de batata inglesa. Mas como o que preferir. 

a vantagem do aipim em relação à batata é que ao contrário dela não traz picos de insulina e o organismo demora mais tempo pra digerir dando mais tempo de saciedade. 

Então né gente, a questão aqui não é só calorias e sim a qualidade do alimento, uma batata industrializada frita não se compara a um aipim assado, alimentação não se resume a contar calorias.  

Só em carboidratos essa quantidade aí da a do dia inteiro. Aipim é riquíssimo em carboidratos e aí tem umas 300 gramas de aipim. 

o ideal diminuir a quantidade de carbo, independe dela feita da air ou frita com oleo, assada. o carbo está ai e precisa ser diluido nas refeições, dependo do objetivo da pessoa.  

ideal sempre combinar carbo com proteina, o carbo ira fazer o transporte do nutriente. comer muito carbo sendo cutting ou bulking, tem que haver planejamento  

É muita paranóia com carboidratos, sinceramente! Foi uma dia que parei para assistir um filme com meu marido e não queria comer junk good, então escolhi extrapolar as calorias com um alimento limpo. Mas vocês estão metendo o pau só porque é carboidrato. É muita paranóia. 

esse povo parece que tem medo de carboidrato, deus me livre 

Parabéns Lucy Annie, tem que mandar essa patrulha do carbo toda à merda. Caboclo chega aqui com esses papos de jejum, de não comer, blábláblá, gente que muitas vezes nem se exercita, vive de vento e quer que os outros sejam iguais. o que importa são os bons hábitos, não a dieta restritiva A ou B, que não se sustenta ao longo da vida.  

Gente chata do caralho 

Um brinde pra você! 🥂