|
После соревнований 7-10 дней питалась по своему + были сладости, мучное и тд. Полный расслабон, так сказать. И сейчас период ПМС, на днях КД, ощущаю отёк.
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1427 kcal
|
Grasa: 76,69g | Prot: 84,36g | Carbh: 104,95g.
Desayuno: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, ВкусВилл Чёрный и Белый Кунжут, Перекресток Авокадо , Перекресток Форель Слабосоленая. Almuerzo: Свеклы, Hochland Фетакса в Рассоле, Картофель (с Кожурой). Cena: Ашан Брокколи, Куриное Филе, Wasa Хлебцы Fiber. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный. más...
|
|
2403 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,7 kg a la Semana
|