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Mantendo o foco a cada dia mais💪🏿✅
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1685 kcal
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Grasa: 39,81g | Prot: 118,56g | Carbh: 211,58g.
Desayuno: Integralmedica Creatina, Banana, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Almuerzo: Fugini Milho Verde, Tomates, Contra-filé Grelhado, Renata Macarrão Integral Penne. Cena: Aurora Filé de Peito de Frango, Feijão Preto, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Fugini Milho Verde, Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Icekiss Bala Icekiss, Godam Manteiga com Sal, Italac Leite Desnatado, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Godam Queijo Minas Padrão . más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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