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sei que por foto a diferença nao é tao aparente, mas em 7 meses foram 6 quilos a menos. perdi apemns 2 cm de quadril e 6 de barriga. Talvez isso se dê ao fato de realizar exercicios de musculação em casa. Ganhei um pouco de massa magra nesse periodo.
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1296 kcal
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Grasa: 47,70g | Prot: 49,94g | Carbh: 169,17g.
Desayuno: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Salgado Maromba Mini Coxinha . Almuerzo: Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Cena: Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pachá Amendoim Torrado. más...
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2529 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Pesas - 1 hora, gasto em repouso - 1 hora, Descansando - 16 horas. más...
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