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antes e durante.
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1296 kcal
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Grasa: 47,70g | Prot: 49,94g | Carbh: 169,17g.
Desayuno: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Salgado Maromba Mini Coxinha . Almuerzo: Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Cena: Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pachá Amendoim Torrado. más...
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2529 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Pesas - 1 hora, gasto em repouso - 1 hora, Descansando - 16 horas. más...
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 Comentarios
22 abr. 21 por el miembro: ana96paula
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22 abr. 21 por el miembro: claudia leite30
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23 abr. 21 por el miembro: ana96paula
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Que maravilha é ver os resultados, parabéns!!🙏
01 jun. 21 por el miembro: bia damaceno
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@bia é maravilhoso mesmo. Fiquei um tempo desfocada da dieta e exercícios e por isso tô sem ver resultados ultimamente, mas agora vou voltar a focar. Já entrei na academia e estou na terceira semana, e como estou vendo que estacionei nas medidas vou focar mais na dieta. Entrei na academia e ganhei peso, o que é normal por causa do inchaço muscular, na verdade é um otimo sinal de ganho de força e minhas medidas não mudaram, vou focar mais na dieta pra perder mais medidas. Senão não chego no meu objetivo nunca kkkkkkkkkk
07 jun. 21 por el miembro: ana96paula
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