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Lulipupinunumi
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21 abr. 21
Diario de Lulipupinunumi, 21 abr. 21
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yang mulai diet, ayo hitung BMR dulu. makan d atas BMR di bawah TDEE biar aman buat organ tubuhmu.
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Comentarios
kak pkai app apa?? mau ikut hitung dsini jg😁
20 abr. 21 por el miembro:
galuhadrewinapw
itu apk ap kak ?
20 abr. 21 por el miembro:
winwin_
aplikasi apa?
20 abr. 21 por el miembro:
risakhoiriah
jejak
20 abr. 21 por el miembro:
NitaFiqah
cari di google " BMR calculator" udh tinggal isi data² kalian .
20 abr. 21 por el miembro:
Lemak baik
Di google aja BMR calculator
20 abr. 21 por el miembro:
Lulipupinunumi
mbaa maaf melenceng, kalo buat naikin berat badan harus makan di atas TDEE kah?
21 abr. 21 por el miembro:
Lutvia Balqis
kalo tdee 1460 bmr 1217, bgusnya makan di kalori brpa y kak????
21 abr. 21 por el miembro:
ayu.anggraeni
kak boleh minta tolong hitungin punyaku kah ak kok bingung yaa...salam kenal sebelumnya sy linna
21 abr. 21 por el miembro:
diajenx azza
@lutvia balqis> iya kak, krn TDEE itu kan total kebutuhan energi untuk mempertahankan fungsi organ tubuh di tambah aktifitas fisik. Tapi ttap harus memperhatikan gizinya ya. Jangan asal makan banyak tp semuanya makanan makanan yang rendah gizi. Yg ada malah kolestrol asam urat... Hehe..
21 abr. 21 por el miembro:
Lulipupinunumi
@ayu.anggraeni> ambil tengah2 ya.. jangan sampe di bawah BMR. Bahaya buat tubuh
21 abr. 21 por el miembro:
Lulipupinunumi
@diajenx azza > ke BMR calculator kak tinggal masukin BB terakhir, tinggi badan, umur.
21 abr. 21 por el miembro:
Lulipupinunumi
aq ngikutin TDEE kak di 1300 kalori harian kalau BMR 1448 . itu masih aman gak ya?? 🙏🙏
21 abr. 21 por el miembro:
ekariana98
@ekariana> itu TDEE kok jd lebih kecil dr BMr? Gak salah hitung? Intinya jangan di bawah BMR ya. Selain bikin badanmu mode hemat itu organmu kesian.
21 abr. 21 por el miembro:
Lulipupinunumi
aku makan 1200/1300kal defisit 500 😊
21 abr. 21 por el miembro:
dinataria
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