Registro de peso (no entrada de diario) del 07 abril 2014
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2274 kcal
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Grasa: 52,56g | Prot: 200,20g | Carbh: 236,08g.
Desayuno: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Almuerzo: Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Cena: Ovo Cozido, Vieira de Castro Bolachas Integrais. Pasa Bocas / Otros: Cacau Me, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Carne de Porco do Lombo, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. más...
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2485 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 5 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 8,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Bruno Araújo
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