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setelah sempat naik sktr 1kg,krna srg surplus, skrg udh back on track lg
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 0,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1312 kcal
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Grasa: 30,43g | Prot: 92,84g | Carbh: 162,44g.
Desayuno: Telur Dadar, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Selar, Telur Dadar, Nasi Putih. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Pepaya, Kolak, Brownies. más...
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1519 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Amamantar - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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