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2122 kcal
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Grasa: 71,04g | Prot: 183,00g | Carbh: 186,14g.
Almuerzo: Omelete ou Ovos Mexidos, Dovo Clara de Ovo, Intermarché Morangos, Continente Mirtilos , Milbona Iogurte Grego Natural Light, Alesto Pevides de Abóbora , Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Flocos de Aveia, Crownfield Premium Muesli Frutos Secos & Fruta. Cena: Milbona High Protein Pudding Vanilla, Lovilio Queijo Ricotta, Alesto Mix Frutos Secos Ao Natural, Cem Porcento Cacau Natural em Pó sem Açucares, Intermarché Morangos, Beterrabas, Abacate, Gallo Azeite Virgem Extra, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Terra do Vento Queijo Flamengo Litght, Milbona Skyr Drink Pêssego e Maracujá , Oroweat Pão 12 Cereais e Sementes, The Rustik Bakery Pão Masa Madre, Fumadinho Peito de Peru Forno de Lenha. más...
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2542 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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