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Para calcular Metabolismo basal en mujeres; MB= 655+(9,6x peso en kg) + (1,8 x altura en cm)-(4,7 x edad en años) luego este resultado se multiplica por tu nivel de actividad; sedentario=MBx1,2, ligeramente activo=Mbx1,375 (ejercicio de uno a 3 veces a la semana), medianamente activo=Mbx1,555 (ejercicio de 3 a 5 veces a la semana), bastante activo=Mbx1,725 (ejercicio de 5 a 6 veces a la semana), extremadamente activo=Mbx1,9 (ejercicio fuerte, todos los dias de la semana)
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1747 kcal
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Grasa: 74,40g | Prot: 58,59g | Carbh: 213,09g.
Desayuno: Cambur, Queso Natural, Huevo Frito, Azúcar Granulada, Café, Mayonesa, Heinz Tomato Ketchup, Pan. Almuerzo: Pimentón, Pescado Frito, Cebollas, Tomates Rojos, Kraft Real Mayo, Tajadas, Arroz Blanco. Cena: Heinz Tomato Ketchup, Kraft Real Mayo, Arepa Rellena de Queso, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Café, Azúcar Granulada, Kraft Mayonesa, Pan Dulce, Melón. más...
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2619 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 14 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Cantar - 30 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 6 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 2 horas. más...
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