SETTIMANA 1
Venerdì 30 aprile 2021 Primo colloquio di lavoro nella nuova città🤞😁
Obiettivo 2650 kcal Macros Carbo 329 g Pro 157 g Gra 78 g
Peso da 65.95 kg a 70.4 kg (+4.4) -0.85
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 78 = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) -1 Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33.2 (-0.2) -0.2 Bicipite dx Da 33 cm a 33 = Quadricipite sx Da 55 cm a 55 = Quadricipite dx Da 56 cm a 56 = Femorale sx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) -0.5 Femorale dx Da 52.5 cm a 52 (-0.5) -0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) -0.5 Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
Fianchi da 85 cm a 85 =
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2549 kcal
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Grasa: 74,01g | Prot: 151,69g | Carbh: 321,17g.
Desayuno: Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. Almuerzo: Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno al Naturale. Cena: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Delizie del Sole Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl High Protein Milk Product. Pasa Bocas / Otros: Tre Mulini Pan Brioche, Tre Mulini Fecola di Patate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Lidl Proteinella, Le Naturelle Albume Uovo, Gocciole Biscotti. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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