|
Ayyy bugün diyetimin 4.günü 97 küsürden 95.7 ye düşmüşüm o kadar mutluyum o kadar motivasyonum tavan ki anlatamam sabaha kadar spor yaparım valla bu motivasyonla 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
|
95,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 35,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 70,32g | Prot: 109,38g | Carbh: 154,46g.
Desayuno: Yulaf Lapası, Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Tarçın, Ülker Bitter Çikolata %60. Cena: Kırmızı Domates, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Dana Eti, Erpiliç Piliç Parmak Köfte. Pasa Bocas / Otros: Milkten Üçgen Peynir , Erpiliç Piliç Parmak Köfte, Birşah Yarım Yağlı Süt, Tarçın, Muz. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inşo zayıflarım amin
|