Diario de clara0655, 14 abr. 14

Coucou , Ma nutri ma dit en cas de faim comme ca une pomme ca peut etre efficace . Bon courage pour la suite !  

Ce qui marche bien pour moi, c'est un mug énorme de thé au lait 1/2 écrémé (sans sucre) La boisson chaude a un côté cosy et réconfortant que n'a pas le verre d'eau. Pour mâcher, 1 quignon de pain complet un peu rassis ça le fait. Ce n'est pas si calorique, et au moins sans gras ni sucre rapide. 

Salut, Du thé et un fruit peuvent faire l'affaire. Moi je mange une carotte crue, comme les lapins, sinon. Dans le pire des cas, j'attends en trouvant une autre activité car je e dis que si j'ai le temps de penser à ma faim c'est peut-etre parce que ce que j'étais en train de faire était monotone. 

Je bois du maté ça coupe assez bien la faim Pareil en énorme mug J'ai aussi mis une photo avant après d'une femme sur le frigo Quand je vais pour l'ouvrir ça me calme illico Prépare toi a l'avance des sachets snacking de petits bâtonnets de carotte du radis des morceaux de pomme peu calorique et efficace Bon courage  

Bonjour Clara, tu peux verser un sachet d'agar agar dans ton thé chaud. C'est un gélifiant qui fige en refroidissant. Comme ça, tu bois ton thé chaud, et cela se solidifie dans ton estomac. Du coup, la sensation de fin disparaît. C'est un peu comme se remplir avec du vide. Bon courage! 

Je bois du café 4 a 6 fois par jours mais ses plus de la chicorée pour éviter trop de caféine afin de pas que je sois énerver, je mange quand je le suis. Et parfois du thé vert, mais quand j'ai vraiment faim je ne me prive pas car sinon on se venge sur le repas suivant ce qui n'est pas bon et réduit le nombre de calorie sur les repas suivant sans non plus s'affamez . Dans ce cas je te conseillerais de manger quelque chose de peu calorique comme du fait maison car on peut limité les apport de graisse et de sucre. Sinon mange tu assez le matin ?  

Le Psyllium. j'en met dans un yaourt ou une compote ou de l'eau et je bois derrière. ça gonfle dans l'estomac (et moins cher que l'agar agar, fonctionne à froid) 

Merci pour l'astuce de l'agar agar et le psyllium je ne connaissais pas! 

Moi je mange quelques batonnet de surimi.  

Je crois que je vais essayer l'agar agar dans mon thé de 16h. Ca m'évitera la fringale de 17h. Le matin ça va en général. Merci pour tout vos conseils et encouragement. 

Un thé très parfumé (moi, je bois du thé de Noël) et au pire, 10 amandes. Pas beaucoup de calories et plein de bienfaits: vitamines, protéines, fibres, oméga machin. Ça craque et c'est bon. C'est un encas que m'avait conseillé mon médecin nutritionniste. 

Je fais des aphtes avec les oléagineux :/ Pas très pratique du coup. 

Vous pouvez essayer le konjac qui peut s'avérer efficace en tant que coupe faim. Si vous n'êtes pas sensible au lactose, vous pouvez prendre du fromage blanc 0%. L'avantage est sa teneur en caséine. Cette protéine a la particularité de se diffuser longuement dans l'organisme. De plus, le fromage blanc fait l'effet d'un gel dans l'estomac, se qui provoque rapidement une sensation de satiété. Et si vous souhaitez prolonger encore plus son effet, je vous conseille d'ajouter quelques oléagineux (un peu calorique mais de bonnes graisses à ne pas oublier dans un régime!!) .  

Croque des cornichons, de mémoire je pense que c'est 400 grammes pour 100calories, à vérifier mais en tout cas très faible en calories Je bois du maté ça coupe la faim et ça aide au métabolisme Courage