|
Saat puasa ini akhirnya aku menemukan jawaban tentang 'apakah makan malam membuat bb naik'. jawabannya ternyata TIDAK. bb naik bukan karena makan saat malam hari, tapi karena kelebihan asupan kalori. Seperti bukan puasa ini contohnya, makan selalu di jam 6, kadang ada ngemil pula di jam larut, tapi bb tetap turun karena kalori harian masih cukup. sementara saat berbuka lebih dari jumlah kalori harian, auto bb naik. so, kesimpulannya bukan karena makan malam, tapi karena kelebihan asupan kalori 😊
|
1060 kcal
|
Grasa: 34,32g | Prot: 46,35g | Carbh: 146,74g.
Desayuno: Udang Goreng, Putih Telur, Telur Ceplok, Gado Gado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Daun Katuk, Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sprite Water Lemon. más...
|
|
 Comentarios
betul👍🏽dulu saya pas diet jg mkn malam lebih dr jam 8.menunya lalapan lele 2 porsi.nasinya 1 porsi.tetap bs turun jg.
04 may. 21 por el miembro: unik wahyuni
|
betul kak,aku jg mkn d atas jam 8 ,tp msh ttp turun
04 may. 21 por el miembro: siti60132573g
|
04 may. 21 por el miembro: rahma_maruye
|
Aku nonton channel diet santuy dan nemu info ini. Terus melakukan pembuktian doang. Ada hati dimana aku makan mie di jam 10 malam, pas nimbang keesokan harinya bb tetap turun karena ternyata aku masih punya banyak banget sisa kalori harian. Lalu di hari lainnya aku kalap pas hari pertama puasa, tapi larut malam nggak ngemil, besoknya nimbang malah naik. Jadi, bukan mitos makan malam yg bikin bb naik 🤭
04 may. 21 por el miembro: Meystra10
|
aku buka puasa makan buah, makan berat setelah tarawih tetep turun kok yg penting tetap defkal👍
04 may. 21 por el miembro: Nadyatia
|
@Nadyatia: Yap, pada intinya defisit kalori. Bukan masalah makan malamnya. Kalo kalori harian udah terpenuhi, terus makan malam kalap ya wajar bb naik 😊
04 may. 21 por el miembro: Meystra10
|
bener banget.. saya dulu pas kerja shift 2 itu pulangnya selalu beli martabak ,roti bakar , jus buah, tahu tek,nasi goreng es degan, roti bakar dan makanan berat lain nya, tapi BB aman. selama seimbang dengan aktifitas nya.
04 may. 21 por el miembro: NoSanaNoLife29
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Meystra10
|