|
Привет! Накидайте, пожалуйста, полезные и калорийные продукты которые вы знаете. Такие, как орехи, арахисовая паста (например) Не сахар, не мучное. Заранее спасибо 😽 И запоздалые поздравления с Пасхой ♥️
|
2000 kcal
|
Grasa: 90,14g | Prot: 94,61g | Carbh: 149,61g.
Desayuno: Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахисовая Паста, Жменька Рисовые Хлебцы, Куриное Филе, Лук, Кокосовое Масло, Оливковое Масло (Первого Отжима), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Сильпо Плов с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Kronenbourg Blanc. más...
|
|
1933 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 38 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 51 minutos, Trotar - 8/kph - 17 minutos, Cross Training - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 25
 Comentarios
печень трески, жирные сорта рыбы, сыры французкие
05 may. 21 por el miembro: Antarez
|
о, точно, про печень трески забыла) спасибо что напомнили
05 may. 21 por el miembro: anyabalakay
|
05 may. 21 por el miembro: Rinnettaa
|
05 may. 21 por el miembro: Snegireva5554
|
о, класс) надо попробовать. а с чем ее едят?
05 may. 21 por el miembro: anyabalakay
|
Все калорийные продукты - те, где мало воды и много жира
05 may. 21 por el miembro: ivanishchuk.olga
|
Паштет, есть добавить много сливочного масла 😉
Сыры, жирное мясо, печень трески (уже сказали), домашние сливки (добавляю в замороженный шпинат или зеленую фасоль).
05 may. 21 por el miembro: Katerinashankina
|
Кокосовые чипсы просто как перекус (или кусочки кокоса), а из стружки можно сделать батончики например (не обязательно поливать шоколадом), ещё сверху каких-то блюд (фруктовый салат)
05 may. 21 por el miembro: Rinnettaa
|
Свиные рёбрышки, и вообще все жирненькие части)
05 may. 21 por el miembro: galina.r241278
|
Свинина конечно хорошо, но в меру, много таких жиров вредно для здоровья.
О, батончики хорошая идея 👍 загуглю рецепты
05 may. 21 por el miembro: anyabalakay
|
1. Молочка. Цельное молоко 3,2%, сливки, сметана, творог, сыр, да все что угодно, лишь бы пожирнее;
2. Красное мясо. Если свинина не идёт, вполне можно заменить на куриные бёдра с кожицей, которые в духовке получаются просто топ;
3. Любая жирная рыба) Начиная от скумбрии, заканчивая семгой или же сомом;
4. Крахмалистые крупы и овощи. Картоха, рис в первую очередь;
5. Все сухофрукты, которые только есть на прилавках, а особенно финики;
6. Как бы банально не звучало, но яйца тоже туда же) Омлет с жирным молоком из трёх яиц с сыром завесит где-то на 500 ккал точно)
05 may. 21 por el miembro: Raubbier
|
Спасибо, Игорь 😽
да вот как-то не хочется перебирать животными жирами. Сколько их вообще можно есть? 🧐
Сухофрукты не люблю
05 may. 21 por el miembro: anyabalakay
|
кокосовое сгущеное молоко
05 may. 21 por el miembro: Елена Лесунова
|
05 may. 21 por el miembro: viktoriavip77
|
Вика, пытаюсь поднять, но плохо получается 😐
05 may. 21 por el miembro: anyabalakay
|
кокосовое или масло какао в кофе, какао. Вкуснятина
05 may. 21 por el miembro: jjanney
|
Ань, а сколько хочешь есть кбжу для поддержки?
05 may. 21 por el miembro: Anna-Green
|
хлебцы льняные, те же санфил, очень калорийные, сверху кокосовая или арахисовая паста)
05 may. 21 por el miembro: Anna-Green
|
сухофрукти, горіхи, батончики злакові або протеїнові
05 may. 21 por el miembro: angelinkaaa..02
|
Угорь, авокадо, чёрный шоко, молочка жирная, семечки, сухофрукты, орешки
05 may. 21 por el miembro: Sophya360
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anyabalakay
|