|
بعد 3 سنوات لنزول وزني لأكثر من 35 كيلو تعلمت اشياء كثيرة في التغذية والرياضة > لربما كان ذلك ببركات السمنة ذاتها ، دوما أقولها لا أريد الرجوع الى هناك
بعد نزول الوزن يكون طعم الحياة أكثر سعادة ولا أخفي بعض خيبات وتأثيرات نزول الوزن ع الجسم وهرموناته إلا أنه تغير الى انسان مختلف ، تجعلك تحب الانشطة الرياضية ، تعلمك كيف تغذي نفسك وتفهم نفسك المعقدة أكثر ، مهما فشلت حاول ، اكسر ملذاتك وصوم لتستمتع بإفطار الذ طعما.
دمتم رشيقين.
|
1838 kcal
|
Grasa: 37,01g | Prot: 191,76g | Carbh: 172,82g.
Desayuno: الكبير فلافل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Kraft Cheddar Cheese. Almuerzo: Almarai Cheese Slices, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الفول السوداني أو فستق العبيد, فرشلي شراب الكاراميل - خالي من السكر , Dymatize iso100 protein, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Cacao كاكاو, Foster Clark’S Baking Powder, هناء شوفان. Cena: البصل, الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, قودي ذرة ذهبية كاملة, فيكتوري قطع فطر مشروم, الفليفة, زبدة غير مملحة, بوك جبنة كريم لايت, ساديا صدور دجاج طرية. Pasa Bocas / Otros: Foster Clark’S Baking Powder, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, هناء شوفان, Dymatize iso100 protein. más...
|
|