Diario de bunda nafisa, 09 may. 21

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Awal diet mulai tgl 11 Maret ini sudah tgl 9 mei dah hampir 2bulan Alhamdulillah perjuangan yg tak sia2..hasilnya lumayan dibadan terasa lebih ringan..

Ver Calendario de Dieta, 09 mayo 2021:

945 kcal

Grasa: 26,60g | Prot: 46,23g | Carbh: 128,58g. Desayuno: Teh Manis, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Sup Nasi Ayam. Almuerzo: Telur Dadar, Hati Ayam, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng Kentang. Pasa Bocas / Otros: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kerupuk Putih, Semangka, Sidomuncul Kunyit Asam. más...

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Comentarios

Semangat bunda💪

08 may. 21 por el miembro: GitGit03

Pola makannya gmn bunda?

08 may. 21 por el miembro: in24746

Pola makannya biasa saja sesuai dg kebutuhan harian biasa di 1300/1500kal. Masih tetap konsumsi nasi putih. Klu gorengan,tepung2 dan gula masih konsumsi juga hanya dikurangi porsinya. Olahraga hny jalan santai tiap hari rutin minimal 30menit.

08 may. 21 por el miembro: bunda nafisa

keren bun... start'ny sm kyak aQ beda sehari aQ 10maret tp smp sekarang baru turun 6kg... 😁 awal bb 81 skrg 75...

08 may. 21 por el miembro: iin86

aku muali 8 maret turunnya 6,5 kg 😨😨😨,, bundaa hebat bangettt 👍💪💪

08 may. 21 por el miembro: sehat bugar dan ceria

Mantap bun👍

09 may. 21 por el miembro: Upik38

Makasih kawan2 semua mari kita semangat...intinya dalam diet hny konsisten dan niat yg kuat bener2 pengen merubah dr pola makan yg selama ini kurang sehat menjadi pola makan yg sehat...

09 may. 21 por el miembro: bunda nafisa


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