Diario de sude.şimşek, 09 may. 21

Bir daha yapmayarak 🤷🏻‍♂️ 

kurtulmana gerek yok fıstık ezmesinde diyette tüketmemen gereken hiçbir şey yok porsiyon kontrolüyle her gün bile yiyebilirsin sadece yağ oranı birazcık yüksek günün kalanında dengeleyebilirsin 

Geçmiş olsun kurtulamazsın.. 

kurtulamazsın.. fıstık ezmesi (özellikle yulafın üstünde) çikolatadan bile daha fazla bağımlılık yapan çok ask bi şey😭😍 

Bagımlılık 1 ay sonra başlar vücut onu istemeye başlar şuan bagımlı değilsin bagımlıyım diyerek kendini şartlandırma şimdi elindeki ezmeyi yere Bırak 😂 

ben de öyleydim önceden ya kaşık kaşık yiyesim geliyodu hep🥲 onun yerine fıstığı direkt yiyorum. Kalorisi çok farketmiyor belki ama bağımlılık yapmıyor en azından ehehhehe 

Cölfşföfşflf hepinize teşekkürler tavsiyelrinizi uygulamaya çalışıcam ( çalışabilirsem tabi ) 

yer fıstığın krom bulunduğu için insülininizi dengeler. Ara öğünlerde şekersiz olarak tüketebilir siniz. Ben muzla birlikte bir tatlı kaşığı tüketiyorum. 

kalorisine bakarsan otomatik az yemeye başlıyosun... 

1 tatlı kaşığı ortalama 10 gr geliyor ve bazı fıstık ezmelerinde değişir ama 59-62 kalori arasında bir şeyler geliyor ona göre ayarlarsın kendini tabi kalorisi düşük gibi gözükebilir ama 2-3 tatlı kaşığı yediğini düşün abooooo 😱 

Ayn gerçektende kalorisi çok yüksek 1 yemek kaşığı 93 kcal.  

Şekersiz aldığımdan mı bilmiyorum ama ben sevemedim tadı tuzlu geliyor... 

Ben evde kendim yaptım çok güzel oldu içine pekmez bal tuz koydum belkide şekersiz olduğu içindir bilemiyorum. Neyse boşver sevme daha iyi gereksiz kalori almazsın bizim gibi. 

bir gün herşey çok güzel olucak .... 

kurtuluş yok bir gün herkes fıstık ezmesi bağımlısı olacak!!! 

Hddkkfkfflkffll