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The Mon - Fri plan... Early AM. Walk to field. Run up and walk down bleachers' stairway 10 times. +3x10 Squats, 3x10 Leg Lunges off bleachers, 3×10 Push Ups. Walk home. Day 10!?
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1321 kcal
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Grasa: 42,32g | Prot: 134,60g | Carbh: 108,39g.
Desayuno: Celestial Seasonings Raspberry Zinger Herbal Tea, Mushrooms, Dave's Killer Bread 100% Whole Wheat Bread, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Avocado Vegetable Oil , Egg. Almuerzo: Baby Spinach, Topo Chico Mineral Water, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes, Avocados. Cena: Chicken Gizzard (Simmered, Cooked) , Better than Bouillon Chicken Base, Baby Spinach, Kidney Beans (Canned) , Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice. Pasa Bocas / Otros: Topo Chico Mineral Water. más...
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4128 kcal
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Ejercicio:
Subir Escaleras - 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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