Diario de Sonya27.20, 11 may. 21

тоже интересно кто, сколько пьет воды?У меня от 1.5 до 2 с хвостиком выходит. 

Вода-источник жизни 💦! Взрослому человеку рекомендовано выпивать примерно 1,5-2 литра чистой, негазированной воды. Объём так же зависит от некоторых факторов: 💧Физическая активность человека. Чем больше растрачивается энергии - тем больше требуется воды; 💧Вес - коэффицент потребляемой воды напрямую зависит от него. Средняя норма воды считающаяся общепринятой - 30 мл на 1кг веса в день. Вы должны быть уверены , что у вас нет заболеваний почек и других нарушений. После 17:00 объём выпиваемой воды нужно нормалировать! Вот такие несложные правила💦 Мой питьевой подход 💧Стакан воды комнатной температуры на тощак✅ 💧Стакан воды перед каждым приёмом пищи (за 25-20минут)✅ 💧А так же после приёма пищи через 25-30минут ✅ 💧Ну и выпиваю свою норму за день 2-2,5 литра.