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que paja nobpoder bajar 7 kilos de mierda no se que mas hacer
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1533 kcal
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Grasa: 66,12g | Prot: 66,27g | Carbh: 165,35g.
Desayuno: Tonadita Queso para Untar Patagonia , Emeth Mermelada , Natural Tost Tostadas Light, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). Almuerzo: Huevo Duro, Natural Tost Tostadas Light. Cena: McDonald's Triple Mac. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
lo mas dificil es la constancia, y aunque sea semanalmente estar en deficit, otra no queda, salvo que tengas mal calculado tu consumo basal o registres mal bajas
12 may. 21 por el miembro: LucasOscar
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paciencia! calcula un poco mejor lo que comes a diario y trata de moverte un poco mas... 1000 pasos mas por dia por ejemplo
13 may. 21 por el miembro: pablobass1
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Juego al futbol 3 veces por semana ,casi nunca me paso de las calorias diarias,tomo dos litros de agua por dia
13 may. 21 por el miembro: mel mt
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Mira si haces las cosas bien olvidate de la balanza (que no es facil) y segui, los resultados vienen
13 may. 21 por el miembro: LucasOscar
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El fútbol es cardio Mel, tenés que hacer fuerza.
13 may. 21 por el miembro: sigosiendoLuisCuestas
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Es el estancamiento, aca es tu punto de quiebre si confias en el proceso vas a poder bajarlos, tranquila. Si llegaste hasta aca, vas a poder llegar a tu meta
20 may. 21 por el miembro: delparquefit
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Tomar batidos de proteinas es bueno en colaciones, te da saciedad por varias horas. ademas que justamente sirven para bajar de peso porque no tienen tantas calorias y llenan
20 may. 21 por el miembro: delparquefit
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