|
Всем привет, подскажите пожалуйста, если я ем на 1500 ккал, я должна тратить в день 2000 ккал???
Вес стоит..... по браслету за день смотрю потрачено 429 ккал, я запуталась 🥴
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|
 Comentarios
не обязательно тратить именно 2000кал, достаточно тратить больше чем потребляете, даже если будите тратить 1600, вес должен уходить. а на браслете калории которые вы сожгли когда ходили, или занимались, а организм тратит ещё достаточно калорий когда мы дышим, моргаем и ТД... рассчитайте свой дифицит по формуле ( из интернета) и питайтесь меньше этого дифицита, а вес стоять может или потому что организм привыкает, или вы делаете что-то не так
13 may. 21 por el miembro: SokolovaSM
|
Браслет показывает только физ. активность, но есть ещё основной обмен (на жизнедеятельность, работу органов). Он у всех разный, возьмите средний 1400кк. Вот и выходит 1400+430 =1830кк. Ещё вы же что-то делаете по дому, водите машину, это ещё 100-200кк. Вот ваши 2000кк примерно и получаются (думаю даже больше чем 2000кк)
13 may. 21 por el miembro: Катя Устк
|
14 may. 21 por el miembro: Gulnoza_D
|
Это абсолютно нормально , если вес встал , значит организм пытается расщеплять именно жир , тем более чем меньше жира , тем медленнее он уходит , у меня тоже такое было и я очень переживала , но решила не понижать калораж , так как и так минимум был , через какое-то время вес начал падать . Так что не переживайте , удачи ☺️✊✨
14 may. 21 por el miembro: ygggrne
|
подождите месяц так и потом сделаете выводы, у меня в профиле статистика по весу и калорийности, если интересно. я худею на высоких калориях
14 may. 21 por el miembro: sky.epica
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gulnoza_D
|