Diario de ДарьюшкаДарья, 13 may. 21

Привет! С радостью понаблюдаю за твоими успехами 😍🌿 Удачи тебе 🥰🌷 

Какого дефицита планируешь придерживаться? Уже есть план? ✨🌿 

Привет-привет😊 рада, что ты откликнулась)) 

Спасибо! И тебе успехов ❤ Я хочу попробовать 1300 калорий, но при этом никакого голодания и тд. Я занимаюсь в зале, и организм требует еды)) Аппетит увеличился, стараюсь водой немного умерять пыл🤭 А ты какого ограничения придерживаешься? 

Привет. Тоже фотографирую, рост 170, вес 77 на данный момент. Всегда была до 58 кг. 😀 

Привет, перчик)) круто, для твоего роста вес не критичный) Я давно 76 не весила, максимум 71 кг. Мой инстаграм: darya__grigorieva Можешь посмотреть работы, я была бы рада взглянуть на твои🙃 

Приветик! Придерживаюсь такого же каллоража, буду рада следить за твоими успехами) Рост 173, вес 67 Уверена, что все у нас получится! 😌 

Привет, да мы с тобой ещё и тёски😉😏 Взаимно, с поддержкой всегда легче) у тебя классный рост, думаю, что всё получится) Мой рост 166 см, вес 76. Завтра взвешусь, думаю, что за пару дней 1,5 кг должно уйти лишней воды) планирую ещё походить на лимфодринажный массаж. Мне рекомендуют курс пройти, т.к. в организме из-за аллергии и не всегда хорошего питания у меня 3 кг воды лишней примерно 🙈 

ДарьюшкаДарья, 1300кк - это вроде как мало, сильный дефицит для организма. Я тоже начинала с 1200кк, рост 165, посадила здоровье, словила плато, 2 месяца вес стоял, даже на 1000кк. А потом подняла на 1500-1700кк и пошел вниз. Сама пока разбираюсь, поэтому просто говорю, а не советую 😄 но теперь завидую тем, кто худеет и при 1800-2000кк 😅🙈 ты тоже попробуй сначала не такой сильный дефицит сделать, увидишь, что вес не снижается - уменьшишь, но зато метаболизм не замедлишь, если промахнёшься 

привет! у меня похожие параметры(165/71) и калораж(1200), только я спорт заменяю на два часа интенсивной прогулки с собакой и работу в саду) у нас обязательно всё получится! 💪ты супер молодец))))  

Я тоже худею и фотографирую)) 

Отлично выглядишь!  

Дарья! Все получится!!! Чуточку уверенности и упорства. И конечно же сил, чтобы пройти этот путь💪 Я в Вас верю😘 

1300 калорий очень мало, как мне кажется(( я рост 158 вес 50-49 разрешаю 1600. 

Привет) я чуть повыше - 175, 70-71 кг. Пытаюсь худеть в декрете, но прям вот последние недели не могу дольше двух дней себя контролировать(( Занимаюсь дома с гантелями/резинками, но по питанию прям полный провал( Как взять себя в руки? 

у меня рост 172 , сейчас 70 кг, я на кето( низкоуглеводной) в день в среднем 1000ккал получается( на этой диете есть не охото) ... была 77 кг))) , хоть лицо похудело 😁 

наела за несколько месяцев 8 кг. вчера решила вернуться к дневнику питания. буду рада двигаться а похудении в компании ) Мой рост 180, вес 78. а нужно 67. Я Марина, кстати.  

Привет. Я тоже с похожими параметрами. Давайте вместе 

RonnyDark, я понимаю, что маловато. Я и на 1600 худела осенью, но сейчас хочу согнать воду лишнюю) если будет некомфортно, то конечно я увеличу до 1600 (как мне и рекомендовано). Основная цель - изменить состав продуктов, т.е. по количеству еды не уменьшать её, но качество улучшать. Спасибо за поддержку😇 ты умничка, я 64 кг давно не весила) но точно приду к этому, я уверена, что скинуть 10 кг - это супер реально. К тому же, я это уже делала в 2020 году🤗 сил нам и положительного настроя 💪 

Алёна Чащина, воу)) ничего себе) я стабильно была в твоём весе, понимаю, как хочется "дожать". У нас всё получится🤩