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1888 kcal
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Grasa: 63,33g | Prot: 107,51g | Carbh: 185,97g.
Desayuno: Laranja Pêra, Amoras, Brasfrut Polpa de Acerola. Almuerzo: Alface, Tomates, CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Leite Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. Pasa Bocas / Otros: Ovo (Inteiro), Catupiry Requeijão Cremoso, Tirol Manteiga Extra Light, Pão Francês sem Miolo, Torta de Limão, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cacau Show Nibs de Cacau, Mamão. más...
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2554 kcal
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Ejercicio:
Treino em casa - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de jaanaina.magalhaes
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