Diario de sankobun, 19 may. 21

食べてから計量…
今日はトマトジュースとコーヒーを用意してて、粉入れたコップにトマトジュースを入れるというハプニングが…流石に飲むのは止めました
トマトジュース用意してから、コーヒーの用意をしよう😓

84,4 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 14,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1925 kcal

Grasa: 77,17g | Prot: 91,66g | Carbh: 226,48g.   Desayuno: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Almuerzo: リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Cena: リンゴ, セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 肉野菜炒め, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. Pasa Bocas / Otros: ロッテ ガーナ ミルクチョコレート (50g). más...

2238 kcal

Ejercicio: Tabata - 10 minutos, Sentadillas - 6 minutos, Abdominales - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...