Diario de Carol.Roch@, 19 may. 21

Obrigada pela dica. 

Magina, é algo que sempre me perturbou  

Verdade. 👏🏾👏🏾👏🏾 

balança jamais será um fator predominante em termos de composição corporal e percentual de gordura baixo .  

o que me importa e o foco a meta traçado e o que estou fazendo lá claro que ver as nossas roubas entrando no rosto desinchar e maravilhoso mais realmente não me importo com a balança mais preciso dela para me ajudar por e uma das armas contra a obesidade. 

É o que eu sempre bato na tecla aqui. Mulherada dá muito valor à número de balança. Peso de balança não é nem mais padrão para o padrão anoréxico de modelo (até as modelos desde os anos 90/00 já tinham corpo, silhueta, massa magra). Parece obsessão.  

Sim e quando nao temos experiência isso apavora. Hoje quando acordei estava cm 88.2. Depois do treino fui p 87.9 Ontem qnd acordei estava cm 88.9 depois do treino 88.2 .. só com o suplemento pré treino no estômago. Eu me peso pq adoro acompanhar mas não piro.. to feliz 

Carol você perdeu líquido na academia , não foi gordura . Faça um teste . Pese-se e beba logo em seguida 800 ml de água . Pese-se novamente alguns minutos após . Você não engordou, mas a balança aumentou 

É isso mesmo! Esta certo .porém no outro dia estou seguindo cm o peso a menos.. mas em fim esta tudo bem perdendo ou não na balança cada um conhece seu corpo ..ele vai mudando..a balança apavorada quem esta começando agora.. é sempre bom deixar claro que ela nao define a evolução para quem tem mais dificuldade de diferenciar o ideal é se pesar menos, uma vez por mês talvez..mas cada um na sua luta né..são so trocas de experiências 

Para onde que foi os 26.25kg então????? 

AI é diferente amigo calma rsrs Estamos falando da diferença entre gordura e peso basicamente..  

jrncmaster, um kilo de gordura ocupa 4 vezes mais espaço do que um kg de músculo. É como comparar 1 kg de chumbo e 1 kg de algodão.  

Vale lembrar que a dieta cetogênica não foi aprovada nos testes de emagrecimento, pq a pessoa perde MÚSCULO, ao invés de perder gordura. Como músculos pesam mais, na balança o resultado é surpreendente. Na prática, a pessoa fica fraca e flácida. 

@crischeetah, concordo com você mais 1 kg ainda continua sendo 1 kilo, neste exemplo desta mulher de 70 kg com 35%BF ela possui 24.5kg de gordura corporal, não estamos falando de espaço estamos falando de peso e outro exemplo é da mesma mulher com o mesmo peso 70kg com 20%bf 14kg e somente de gordura certo? então para a mesma mulher do exemplo 1 com 35% de Bf chegar igual a mulher do exemplo 2 com 20% de bf existe uma diferença de peso de 10.5kg peso. Então necessariamente ela teria que sair dos 70kg do exemplo 1 com 35% e ir para 60.5kg para chegar nos 20% BF. A mesma mulher não tem como sair dos 35% de bf e ir para 20% de bf sem mudar o seu peso. Primeiro ela precisa emagrecer perder peso para baixar o BF dela. @jaoojrcnmaster consultor nutricional, online coaching e personal trainer. 

Jrcnmaster. Agora entendi o q vc quis dizer!!! Tá certo. Os valores da gravura não condizem com a realidade, kkk  

@carol.roch@ ola Carol sim a gordura também tem peso por isso deve se levar em conta, para peso não há diferença 1kg sempre será 1kg. agora em questão de espaço sim tem diferença  

preciso colocar isso na cabeça mas quem diz que consigo.. odeio meus 70 kilos embora mtos dizem não parecer 

acabei de ler nos comentários que a dieta cetogenica perde músculo ao invés de gordura. quero exatamente o oposto pq faço musculação pesada.. agora estou em pânico  

Nicole BSR, eu estou estudando isso e a maior polemica entre os nutricionistas no brasil está sendo essa. A indicação da cetogenica para pessoas saudaveiis. Ela é somente para casos de diabetes, epilepsia, transtornos mentais... E um dos maiores e mais comentados efeitos colaterais dela é a perda de massa muscular.  

Posso falar por experiência própria. Inventei de fazer jejum intermitente com carboidrato baixo ainda por cima. Resultado = flacidez + treinos pífios (cheguei a passar mal na natação). Não faço mais, não aconselho e, apesar de não ser da área (nutrição e/ou educação física), os bons profissionais com que me consultei repelem esses métodos (para pessoas saudáveis).