Diario de たいちろー, 23 may. 21

ルーティーン食事80日目　減量モード
昼食タイム☺️

体脂肪率 5/9時点で 16%
↓
消費cal比摂取cal90%で
体脂肪率8%までゆる〜く減量っ😆

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2006 kcal

Grasa: 73,38g | Prot: 166,71g | Carbh: 169,87g.   Desayuno: Quaker オートミール, 玉ねぎ, キャベツ, ブロッコリ, まいたけ, プリマハム ハーフベーコン, イオン株式会社 スチームあさりむき身, トマト, 鶏胸肉(皮なし), レバー, マックスバリュ西日本 塩さば. Almuerzo: レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, Quaker オートミール, イオン株式会社 スチームあさりむき身, ベーコン, まいたけ, ブロッコリ, 玉ねぎ, キャベツ, トマト. Cena: Quaker オートミール, トマト, ブロッコリ, レバー, マックスバリュ西日本 塩さば, イズミ 明太子＆しらすセット. más...

1713 kcal

Ejercicio: Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 55 minutos. más...