Diario de ugurcanatees, 23 may. 21

Perfil de ugurcanatees | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Herkese iyi günler !
Günde 1 Saat yürüme
Yağsız yiyecekler ve günde 1000 kalori altı alarak
Güne 700 ip atlayarak ve yarım saat dans yaparak fazla yorulmadan 7 kiloya elveda !
İlk yüzümden gitmesi de süper oldu!

Ver Calendario de Dieta, 23 mayo 2021:

1055 kcal

Grasa: 48,79g | Prot: 38,72g | Carbh: 120,72g. Desayuno: Yağsız Patlamış Mısır, Menemen. Almuerzo: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Yoğurtlu Semizotu Salatası, Etli ve Pirinçli Sarma, Mercimek Çorbası. más...

10 Seguidores Apoyo

Comentarios

1000 kalori alti almak doğru bir şey değil ama 😕

23 may. 21 por el miembro: Lluvia's

Açıkçası çok zorlanmıyorum. Önceden günde 2500 kalori alıyordum 🥲

23 may. 21 por el miembro: ugurcanatees

BMR altina düşme derim, zaten bu kadar az kalori almakta zararlı metabolizmana zarar verirsin

23 may. 21 por el miembro: Lluvia's

Teşekkür ederim :) Dikkat edeceğim.

23 may. 21 por el miembro: ugurcanatees

bazal metabolizman 1800 2000 zaten üstüne Cardio yaptığını görüyorum vücudundaki suyu ve ödemi atıp yağ verdiğinizi sanmayın bu tip beslenme şekliyle kilo vermeniz bir süre sonra durur sağlıklı günler

23 may. 21 por el miembro: gökyüzümavisi

Senden kas yapmaya dair tüyo almam lazım ✌🏼😄

23 may. 21 por el miembro: ugurcanatees

Estağfurullah ben de bildiğim kadar insanlara doğruyu göstermeye çalışıyorum yoksa bildiğim fazla bir şey yok

23 may. 21 por el miembro: gökyüzümavisi


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ugurcanatees

Ver la Historia Completa

Diario de ugurcanatees, 23 may. 21

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ugurcanatees