Diario de Ulуanа, 23 may. 21

Завтрак выходного - протеблин с сыром ,огурчик с помидоркой и чай с блинчиком за кадром) всем солнца ;)

---

1628 kcal

Grasa: 71,25g | Prot: 83,43g | Carbh: 165,07g.   Desayuno: Омлет или Яичница, Зеленый Чай, Провит Блинчики с Картофелем и Грибами, Поставы Городок Сыр Сливочный, Овсяноблин с творогом. Almuerzo: Плов со Свининой, Суп Куриный с Рисом, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. Cena: Жареная Картошка с Грибами, Йогурт Домашний, Красные Помидоры, Кабачковая Икра. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, KDV Конфета "Ярче!" Арахис в Мягкой Карамели, Черника, Яблоки. más...

1692 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 2 horas, Cross Training - 25 minutos, боковая планка - 2 minutos, планка на локтях - 2 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 6 minutos, Descansando - 9 horas y 25 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...