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1224 kcal
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Grasa: 35,21g | Prot: 75,05g | Carbh: 159,17g.
Desayuno: Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Caturra, Queijo Minas, Delícias do Trigo Pão Integral com 12 Grãos . Almuerzo: Mexerica, Macarrão, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Cena: Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Músculo Bovino, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Granola, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Peras, Nestlé Iogurte Grego Light, Castanhas-do-Pará. más...
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2014 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montañismo - 25 minutos, Deporte - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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