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今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,3 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 69,13g | Prot: 93,13g | Carbh: 154,88g.
Desayuno: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Almuerzo: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Cena: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. más...
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2478 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Abdominales - 2 minutos, バーピー - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sankobun
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